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perdemos nossa paz e alegria. AlĂ©m da ganĂąncia e da raiva, tambĂ©m temos arrogĂąncia, dĂșvida, ciĂșme, preconceito etc. EntĂŁo a mente iludida Ă©a energia da atenção plena. NĂłs geramos a energia da atenção plena que nos protegerĂĄ, que tornarĂĄ a vida profunda eEsta Ă© a primeira recomendação sobre a respiração que o Buda fez. Ao inspirar, sei que esta Ă© a in-um rei. Quando vocĂȘ se torna o rei da sua boca e do seu ouvido, vocĂȘ Ă© santo. Quando vocĂȘ fala com a mente,
