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Ao cantar silenciosamente, não há necessidade de usar frases longas ou completas, apenas algumas palavras simples bastarão. Por exemplona subida e descida: tensão, vibração sem estar apegado à forma ou posição do abdômen.parideva dukkha domanassaupäyäs sambhavanti, condição de renascimento, velhice, morte, tristeza, lamentação, miséria, pesar e tristeza. Comotemos, as condições vvonderíul que temos. E uma vez que estamos em contato com elas teremos alegria e então teremos felicidade.
