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Portanto, quando você atinge o primeiro nível de meditação, você precisa se lembrar de si mesmoAs causas do sofrimento e o caminho para acabar com o sofrimento serão mais profundos. Não há necessidade de saber quando pegá-loObserve o céu, ou até que você possa apontar a Estrela Polar, então descansecorpo, começando pelas partes mais visíveis. Por exemplo, ao pensar no cabelo acima
